योगा मेडिटेशन और एक्सरसाइज करें – सुबह उठ कर बॉडी को तरोताजा करने और दुरुस्त बनाने के लिये नियमित रूप से योगा मेडिटेशन और एक्सरसाइज अवश्य करें। लॉकडाउन के दौरान ये सब कार्य आपको अपने घर के अंदर से ही करने हैं। आप चाहे तो अपने घर की छत और बालकनी का प्रयोग भी कर सकते हैं। सबसे पहले दैनिक दिनचर्या के सभी कार्यों की लिस्ट बनाये – लॉकडाउन के दौरान हेल्दी लाइफस्टाइल बनाने के लिए सबसे अहम कार्य है कि सर्वप्रथम आप अपने सभी दैनिक कार्यों कि एक लिस्ट तैयार करें। इसका सबसे बड़ा फायदा यह रहेगा कि आपको पुरे दिन में कौन कौन से काम करने हैं इसका एक आइडिया आपको मिल जायेगा। अब हर कार्य के लिए एक डेड लाइन डिसाइड कर लें और कोशिश करें कि तय समय के अंदर आप उस कार्य को समाप्त कर लें। ऐसा करने से आपको बोरियत भी महशुस नहीं होगी और समय कब बीत गया इसका भी आपको एहसास नहीं होगा।
By: Pinks Tea
2020-04-09
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